方法（3）

可以通过调整饮食习惯、多吃温热食物、按摩等方式快速去胃里凉气。

1.调整饮食习惯：胃里有凉气通常是因为饮食习惯不良，经常吃冷饮或者是冰凉的食物，再加上精神压力大，造成胃寒情况。患者要调整饮食，不要吃生冷、辛辣、刺激性等食物，不喝凉水，一日三餐要定时定量，晚餐不要多吃，也不要暴饮暴食。

2.多吃温热食物：患者可以多吃一些温热属性的食物，如胡椒、生姜、红枣、桂圆等，胡椒和生姜是暖胃的调味品，用它们熬热汤可以去除胃里凉气，调理胃寒的病症。

3.按摩：患者还可以适当进行胃部按摩保健，将双手搓热，围绕着胃部和肚脐慢慢揉，按摩胃部和小腹对于驱除胃里的凉气可能有一定的效果。

胃里有凉气要及时调理，若一直有胃凉胃寒的感觉，需要去医院就诊，在医生指导下治疗。